Our Facebook Our Twitter Our Google+ Our Feed

Followers

Popular Posts

Home » » 8 Tips Menjaga Kesehatan dan Ketajaman Telinga

8 Tips Menjaga Kesehatan dan Ketajaman Telinga


          Halo semua, kali ini Ninja Blogger akan memberikan 8 Tips Untuk Menjaga Kesehatan dan Ketajaman Telinga. Gangguan pendengaran dapat disebabkan oleh bertambahnya usia atau pengaruh lingkungan yang bising. Mengingat indra pendengaran sangatlah penting, jagalah kesehatan dan ketajaman pendengaran Anda. Berikut adalah kedelapan Tips yang dapat anda lakukan :
 
  • Berolahraga di tempat yang hening

Melakukan olahraga di keheningan tidak hanya dapat membantu Anda lebih fokus pada suara, namun para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang sehat secara fisik cenderung memiliki pendengaran yang lebih baik. Alasannya adalah latihan fisik membawa lebih banyak oksigen ke dalam sistem metabolisme tubuh seseorang dan meningkatkan aliran darah ke telinga.

  • Memenuhi kebutuhan magnesium

Studi menemukan rendahnya tingkat magnesium mungkin bisa membuat seseorang lebih rentan terhadap kebisingan yang menyebabkan gangguan pendengaran, oleh karena itu konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung magnesium seperti sayuran.
 
  • Batasi konsumsi kafein dan natrium

Kafein tampaknya mengganggu aliran darah ke telinga, sedangkan natrium pada garam dapat menyebabkan retensi cairan, yang dapat menyebabkan pembengkakan pada organ fungsional di telinga. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi lebih mungkin mengalami gangguan pendengaran dibandingkan dengan orang tekanan normal. Tingkat natrium yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. 

  • Hindari asap rokok
 
Asap rokok tidak hanya buruk untuk paru-paru tetapi juga organ pendengaran Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa semakin banyak eksposur terhadap asap rokok, semakin besar kemungkinan seseorang mengalami gangguan pendengaran yang terkait usia.

  • Kenakan earplug

Studi menemukan bahwa peningkatan kasus gangguan pendengaran pada orang yang bekerja di ruangan bising dapat dikurangi dengan cara melindungi telinga menggunakan earplug.

  • Menjaga kesehatan mulut dan gigi

Sikat gigi setidaknya dua kali sehari karena untuk beberapa alasan, ada hubungan antara jumlah gigi yang telah hilang dan gangguna pada pendengara. Para peneliti menemukan bahwa gigi yang masih utuh di usia tua dapat mempromosikan pendengaran yang lebih baik.

  • Penuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D

Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk menjaga tulang di telinga Anda, terutama koklea yang sehat. Satu studi dari 70 wanita sehat menemukan bahwa orang yang mengalami gangguan pendengaran memiliki kepadatan tulang belakang jauh lebih rendah dan kekurangan asupan kalsium daripada wanita dengan pendengaran normal.

  • Makan makanan yang mengandung vitamin A

Vitamin A tidak hanya baik untuk mata, tetapi juga dapat menjaga kesehatan pendengaran. Menurut studi pada hewan,nutrisi vitamin A yang terlalu sedikit dapat meningkatkan sensitivitas telinga bagian dalam terhadap kebisingan, sehingga berpotensi meningkatkan risiko gangguan pendengaran.

Baiklah mungkin hanya itu tips yang dapat saya berikan, terimaksih atas kunjungannya ^_^

<The_End>


20 Sahabat:

  1. hmmm dger lgu pke earphone ngaruh gk ya? komen back y

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kalo menurut ane ngaruh gan, jangan sering-sering :b

      Delete
  2. mntap tipsnya kk ,,
    slam blogawlking ...

    ReplyDelete
  3. Replies
    1. sama-sama gan :t makasih juga udam mampir :b

      Delete
  4. kalau misalnya sudah terlalu banyak mengonsumsi kafein di minuman kopi gimana ?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kalo menurut ane mulai dibatasi dari sekarang sob sebelum terlambat, dan jangan lupa buat banyak minum air putih sama makanan hangat :b

      Delete
  5. tipsnya bermanfaat banget nih :b

    ReplyDelete
  6. menjaga kesehatan telinga emg harus diperhatikan, maka dari itu tips ini membantu sekali, terimakasih ya gan atas infonya

    ReplyDelete
    Replies
    1. setuju gan, makasih juga udah mampir :b

      Delete
  7. menghindari asap rokok sulit sekali, padahal qt sudah tidak merokok tapi orang di samping kita yang selalu merok. dan asapnya kena juga deh ke kita

    ReplyDelete
    Replies
    1. Bener banget gan, ane juga sering ngalamin :g
      By the way, itu ngasih namanya panjang banget ya :h

      Delete
I'm not online 24 hours and take care of this blog alone,
I'm sorry if your comment is not been replied.
Please use polite words to leave a comment.
Comment SPAM, SARA, OOT, promotion and the like will not be displayed.